Self Study 健康eラーニング

やせすぎ

スライドの最後には確認テストもついています。
学習の後にチャレンジしてみましょう。

このスライドには音●声●が含まれています。

若い女性の約5人に1人は「やせすぎ！」

出典：厚生労働省「国民健康・栄養調査」平成23年～令和6年（令和2年および3年は調査中止）

やせすぎに潜む健康リスク

10年後、20年後の健康、将来の子どもの健康に影響する。
  • 栄養不足
  • 貧血
  • 骨密度の低下
  • 骨粗しょう症
  • 筋肉量や筋力の低下
  • 身体症状

    倦怠感、睡眠障害、冷え性、頭痛、便秘など

低体重
低栄養
  • 月経周期の異常
  • 不妊
  • 低出生体重児
  • 糖尿病
  • 脂質異常症
  • 精神症状

    抑うつ、不安、集中力の低下、認知機能の低下など

「やせすぎ」は深刻な健康リスク

Female Underweight/Undernutrition Syndrome

女性の低体重/低栄養症候群

女性本人の対処法

BMIの求め方

適正体重の求め方

女性本人の対処法

バランスの良い食事

こまめに歩く

週2〜3回の筋トレ

周囲の対処法

周囲の対処法

職場の対処法

確認テスト
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